|
NACIONAL | Viernes, 7 de abril de 2017 |
Golosinas sanas Si bien las golosinas no son de los alimentos más recomendados por los médicos, tenemos una buena noticia para todos aquellos que cuidan mucho la salud de su cuerpo: en los quioscos también existen bocaditos sanos. Aunque parezca mentira, el 40% de los artículos comestibles que vende un quiosco son considerados alimentos sanos. Además, hay un buen porcentaje de golosinas que cuentan con el 5% que se recomienda en la ingesta diaria de calcio y hierro, dos elementos fundamentales para el funcionamiento del cuerpo.
Algunos de los artículos más sanos en el mostrador de un quiosco, son:
– Gomitas de gelatina: algunas son elaboradas sobre la base de clara de huevo y azúcar, solamente. En cuando al contenido de ésta última, el mismo es bastante menor que en otros caramelos.
– Barrita de cereal: Se trata de una barra alimenticia que contiene un cereal o la combinación de dos o varios. Algunas barras suelen incluir un agregado de frutos deshidratados o secos, pintas de chocolate, semillas naturales (sésamo, chía y lino son las más comunes) y azúcar o miel. También existen las libres de azúcares o las que incluyen a los edulcorantes. Los 25 gramos de este producto pueden llegar a aportar entre 100 y 150 calorías, pero el contenido de fibras, minerales y vitaminas es alto.
– Chocolate con leche: pese a su contenido graso, el agregado de leche significa un aporte de valor nutricional. No es el caso del chocolate amargo o el cacao.
– Cereales azucarados: si bien el nivel de azúcar suele ser alto en estos productos, el contenido graso es prácticamente nulo.
|
|
|
|
|
|
